Tout savoir sur les sports de combat !
Boxing femme ou lady boxing : tout ce que vous devez savoir
par
Ophélie Lauret
sur
Jul 28, 2024
Le Lady Boxing est un cours de boxe au féminin. Il combine Boxe Thaï et Kick Boxing. Il offre à la fois l’opportunité d'acquérir des compétences en défense et de sculpter son corps. Il permet de développer sa confiance en soi et accroître son bien-être.
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(Non, il ne s'agit pas de boxer en robe et talon !)
Vous avez toujours rêvé de vous défouler, de renforcer votre confiance en vous et de sculpter votre corps ? Le lady boxing pourrait bien être la solution que vous cherchiez ! Loin des clichés du boxeur aguerri, cette discipline est spécialement conçue pour les femmes. Elle allie efficacité et bien-être. Découvrez sans plus attendre ce phénomène qui séduit de plus en plus de femmes à travers le monde.
1) Qu'est-ce que le lady boxing ou boxing femme ?
De plus en plus de femmes s’orientent vers la pratique de sports de combat. Ainsi, de nouveaux cours ont vu le jour pour s’adapter spécialement à la gente féminine. Afin d'attirer encore plus de femmes et répondre à leurs besoins.
Peut-être avez-vous déjà eu envie d’enfiler les gants et monter sur le ring ? Mais l’idée de s’entraîner ou faire des sparrings avec des hommes vous a rebuté ? Ou bien, sport de combat, oui ! Mais vous n’avez pas pour ambition d’être la nouvelle médaillée d’or ! Vous voulez juste apprendre une sport de frappe. Vous défouler… Et évoluer dans un cours adapté et une atmosphère féminine. Les cours types ladyboxing sont faits pour vous.
2) 11 raisons de faire du lady boxing - Boxer au féminin
affiner silhouette, perte de poids. Les sports de combat nécessitent énormément de cardio. Lors des cours, il y a des phases d'échauffement et des sessions très intenses. Cela vous permettra de vous dépenser un maximum et de brûler les calories.
renforcement musculaire & amélioration de la condition physique générale. Pour donner des coups il faut être puissante ! Et hop, on fait des pompes ! Il faut également développer sa masse musculaire pour pouvoir les encaisser. Place aux abdos en béton.
diminuer son stress et éprouver du bien-être. La pratique d'un sport permet de libérer des hormones. L'endorphine est aussi appelée l'hormone du bonheur. Elle vous procurera une sensation de bien-être. Il y en d'autres, comme la dopamine qui est qualifiée de molécule du plaisir. Elle est source de motivation et agit sur le plaisir.
apprendre des techniques de défense. La pratique d'un sport de combat vous permettra d'apprendre à porter des coups. Un coup de poing, non: un crochet ? Un uppercut ? Et bien-sûr, tenir sa garde.
améliorer sa coordination. Gauche, droite ! Il s'agit de savoir mettre les coups au bon moment. Mais surtout, apprendre à les esquiver.
développer sa confiance et estime de soi. En pratiquant un sport de combat ou de self-défense, vous activez le mode "guerrière", "combattante". Cela vous amènera à vus affirmer. Vous vous sentirez plus à l'aise face à certaines situations.
se surpasser. Le MMA, le kickboxing, la boxe thaï... Vous êtes face à un adversaire. L'adversité vous permet de sortir de votre zone de confort et de vos retranchements.
avoir un esprit d’équipe. Détrompez-vous, il s'agit d'un sport solo oui mais sur le ring. Il y a beaucoup de cohésion et de bienveillance entre camarades lors des cours.
rencontrer et partager. Différents profils de différents horizons se retrouvent réunis lors d'une activité commune.
évoluer entre femmes. Cela peut être rassurant si vous avez peur de faire face à un homme.
Conclusion
Certains clubs proposent des activités 100% femmes. N'hésitez pas à vous renseigner. Dites-nous en commentaire ce que vous pensez du lady-boxing !
Pour aller plus loin, " Trouvez le meilleur art martial pour vous ".
